加圧トレーニング 吉祥寺

加圧トレーニングに関する断片的な情報（マスコミ・口コミ情報）に惑わされて、短期のトレーニングをお考えだったら、費用と時間を無駄に費やすことになることは必然だ。

加圧トレーニングは意外と長期間になるトレーニングであり、高額な費用負担となる可能性が高いという認識を持った方がよい。

加圧トレーニングは、軽い負荷の運動でも高負荷の運動と同様の成果を得ることができるので、関節に過度なストレスをかけることがなく、しかも極めて短時間で最大の効果を期待できるトレーニング法だ。

ジムに行ってウェイトトレーニングをするとする。そこで、この筋肉をより効率的に動かす為に必要な事は、体に過重負担をかけてやる事だ。

その時に私達が使っている筋肉と言うのは、太い筋肉と言われている速筋だ。

加圧をする事によって、体はこの過重負担の運動状態と錯覚し、無理なく効率的に速筋を鍛える事が出来るのだ。

佐藤さんは、法事でお寺に行った際に、長時間の正座で足が痺（しび）れたことから、血流が悪くなったことに気付いた。そして、足を揉（も）み解（ほぐ）すことと圧迫すること、血流を良くすることなど、いろいろと考えた末に、加圧することで筋力トレーニングへもつながるというアイデアが浮かんだのだ。

加圧トレーニングが、流行し始めたのは、芸能人が行っているダイエット法としてテレビなどで紹介されたことが大きいようだ。

加圧トレーニングが生まれたのは、ボディービルダーを目指していた佐藤義昭さんという人が、高校生の時に正座をしていて足がしびれたことがきっかけといわれている。