加圧トレーニング 方法

加圧することで、運動によって得られる効果を高める。だからダンベルを使って長時間していた運動も、短時間で軽い負荷で同じ効果を得られる。

従来、重たいウェイトを使って筋力にかけていた大きな負荷を、血流の制限（加圧すること）で可能にした。

加圧トレーニングを一度試してみたいと言う人は、専門のスタッフのいるジムにて体験される事をオススメする。その広がりは京都、名古屋、札幌と今後全国的にジムが展開されていく事が予想される。

加圧トレーニングは、関東では横浜、埼玉、渋谷、白金、池袋等にもジムが開設された。

加圧トレーニングは、専門トレーナーの付き添いの元で正しく行う必要がある。

巷ではたくさんの運動法が提唱されているが、この加圧トレーニングがここまで受け入れられている理由は、やはり成長ホルモンの促進がお肌のハリやツヤを良くし、若返りの効果を高めるからと言うのが大きな要因となっているようだ。

常に適切な加圧でトレーニングを行うには、加圧に関する正しい理解が必要だから、専門家のアドバイスは欠かせない。

加圧トレーニングは、アドバイザーの厳格な管理のもとに、加圧を行う。

ゴムチューブなどの代用品の使用や我流による誤った血流加圧は、トレーニング効果が上がらないだけでなく非常に危険な行為だ。

個人の体形はもとより、トレーニングの継続・中断などによる体形の変化によっても加圧部位の加減は変化する。

成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなる。

普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動するので、筋肉は多量の乳酸を発生させ、その乳酸は脳下垂体で生成される成長ホルモンの分泌を促すのだ。

適度に血流を制限するということによって、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態にななる。